儿童近视眼保健操应在连续用眼30~40分钟后进行，以眼周穴位按摩为主，配合眼球运动，每次10分钟左右。
1.按揉睛明穴：位于内眼角上方凹陷处，用拇指轻按1分钟，可缓解眼疲劳。
2.按揉四白穴：在眼眶下1厘米处，用食指按压1分钟，促进眼周血液循环。
3.按揉太阳穴：双手拇指轻压眉梢与外眼角间凹陷处，顺时针揉1分钟。
4.眼球转动：缓慢转动眼球，上下左右各10圈，放松眼部肌肉。
5.远眺放松：做完后望向6米外物体20秒，缓解晶状体调节压力。
注意事项：按摩力度适中，以酸胀感为宜；每天可做2~3次，避免在强光或昏暗环境下练习；低龄儿童需在家长指导下进行，防止用力不当损伤眼部。
