剖腹产坐月子食谱需兼顾伤口愈合与营养均衡，建议术后1-2周以清淡流质/半流质食物为主，后续逐步增加蛋白质、膳食纤维摄入，避免辛辣刺激。
术后初期（1-2周）：以小米粥、南瓜粥等易消化食物为主，搭配蒸蛋羹补充优质蛋白，适量饮用乌鱼汤促进伤口愈合，每日饮水1500-2000ml。
术后中期（2周后）：可加入清蒸鱼、豆腐、瘦肉等高蛋白食物，搭配菠菜、西兰花等绿叶蔬菜补充维生素，适量食用红枣山药粥健脾养胃，避免过量食用易胀气食物。
特殊注意事项：瘢痕体质者需减少酱油等色素食物摄入，糖尿病产妇应控制糖分，过敏体质者避免易致敏食材；每日分5-6餐少食多餐，避免暴饮暴食。
