四岁宝宝一天饮水量为800~1200毫升，以白开水或淡茶水为主，分多次饮用。
日常活动量适中时：若宝宝日常活动量一般，无大量出汗或腹泻等情况，每日饮水量可控制在800~1000毫升，可通过三餐中的汤品、水果等食物补充部分水分。
高温或运动量大时：夏季或剧烈运动后，出汗增多，每日饮水量需增至1000~1200毫升，可适当增加水分摄入频率，避免一次性大量饮用。
生病期间：发热、呕吐或腹泻时，需增加饮水量至1200~1500毫升（遵医嘱调整），优先选择口服补液盐，避免脱水。
特殊情况：患有心脏病、肾功能不全等疾病的宝宝，需严格遵循医生建议控制饮水量，避免加重身体负担。
