发布于 2026-07-13
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晚上来的例假算第一天。月经周期的第一天通常以月经出血开始的时间为标志，无论白天或夜晚开始，均以出血出现的时间作为计算起点。
对于规律月经周期（21~35天）的女性，第一天出血时间可能在晚上，但仍视为周期第一天。若月经周期不规律（如提前或推迟超过7天），需以出血起始时间为准，不受周期长度影响。
特殊人群如青春期初潮女性（月经初潮后1~2年内可能不规律），若晚上开始出血，同样按第一天计算，无需过度担心周期长度。围绝经期女性（45~55岁）月经周期紊乱时，也以出血开始时间为第一天。
注意事项：月经期间需保持外阴清洁，避免剧烈运动，注意保暖，减少辛辣刺激食物摄入。若经期超过7天或出血量异常增多，建议及时就医检查。
