来月经期间可以适量吃蜂蜜。蜂蜜富含葡萄糖、维生素和矿物质，适量食用能补充能量、缓解经期疲劳，但需注意特殊情况。
血糖偏高女性：蜂蜜含糖量高（约70%～80%葡萄糖和果糖），血糖控制不佳者食用可能导致血糖波动，建议选择无糖食品或咨询医生后少量尝试。
容易腹泻女性：蜂蜜有润肠通便作用，脾胃虚寒或经期易腹泻者过量食用可能加重症状，建议搭配温水稀释或减少食用量。
过敏体质女性：对蜂产品过敏者严禁食用，可能引发皮疹、呼吸困难等过敏反应，食用前建议先小剂量尝试。
经期女性：日常饮食中加入1～2勺蜂蜜（约15～30克），用温水冲调饮用即可，避免空腹食用以免刺激肠胃，同时注意保持饮食均衡。
