初次来月经（初潮）后，正常经期通常为2~8天，多数女性在初潮后1~2年内逐渐形成规律周期。
青春期女性（初潮后1~2年）：经期可能持续2~8天，周期不规律属正常现象，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，无需过度干预。
成年女性（规律周期后）：经期持续3~7天为理想范围，若持续超过8天或少于2天，可能提示内分泌失调、子宫内膜问题或其他疾病，需就医检查。
特殊情况：若经期伴随大量出血（每小时需更换卫生巾）、剧烈腹痛或经血有异味，无论年龄均需及时就诊，排除子宫肌瘤、感染等病理因素。
生活建议：经期注意保暖，避免剧烈运动，保持情绪稳定，均衡饮食，减少咖啡因摄入，有助于维持经期正常。
