绿茶、乌龙茶、普洱茶等茶类中的茶多酚、咖啡因等成分可能辅助调节血脂，研究表明长期适量饮用（每日3-5克茶叶量）可使总胆固醇降低5%-10%，甘油三酯降低3%-8%。
绿茶：富含儿茶素，研究证实可抑制胆固醇吸收，适合血脂轻度偏高、无睡眠障碍的成年人，每日1-2杯为宜。
乌龙茶：含茶氨酸和茶多酚，能促进脂肪代谢，适合伴随肥胖或代谢综合征的人群，可搭配适量蜂蜜调味。
普洱茶：经过发酵的茶类，含有益生菌和茶褐素，长期饮用（6个月以上）对甘油三酯调节效果更显著，适合中老年血脂异常者。
特殊人群注意：贫血者避免空腹饮用浓茶；孕妇每日饮用量控制在1杯以内；服药期间饮茶需间隔1小时以上，避免影响药效。
