发布于 2026-06-29
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降血糖和血脂可通过饮食、运动、药物等综合干预实现，需根据个体情况制定方案。
饮食干预：控制总热量摄入，减少精制糖（如甜饮料）和反式脂肪（如油炸食品），增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜），适量摄入优质蛋白（如鱼类、豆类）。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），避免久坐，逐步提升运动强度。
药物干预：高血糖者可选用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等；高血脂者可选用他汀类药物，用药需遵医嘱，特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）需谨慎评估。
特殊人群注意：老年人需关注低血糖风险，避免空腹运动；糖尿病肾病患者需控制蛋白质摄入；儿童青少年以生活方式干预为主，必要时在医生指导下用药。
