发布于 2026-06-29
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血脂高需长期管理，核心是控制低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），结合饮食、运动、体重及特殊人群干预。
饮食方面，减少饱和脂肪（如肥肉）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），适量摄入Omega-3脂肪酸（如深海鱼）。
运动建议每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度。
体重管理对超重/肥胖者至关重要，目标减重5%-10%，可通过饮食控制与运动结合实现，避免快速减重。
特殊人群需针对性干预：糖尿病患者LDL-C应控制在1.8mmol/L以下，孕妇需在医生指导下调整，老年人优先非药物干预，儿童需排查家族性高胆固醇血症。
药物治疗仅适用于高危人群，需经医生评估后使用他汀类药物等，避免自行用药。
