宝宝脾胃不好可优先选择山药、南瓜、小米、苹果、鸡肉等健脾易消化食物，烹饪以蒸、煮为主，避免生冷油腻。
1.健脾养胃类食物
山药富含淀粉酶，能促进消化吸收，适合6个月以上宝宝；南瓜含果胶，可保护胃黏膜，建议蒸煮后制成泥状。
2.温和滋补类食材
小米粥易消化且营养丰富，可搭配红枣煮制；鸡肉（去皮）富含优质蛋白，适合1岁以上宝宝，建议做成肉末粥。
3.水果选择
苹果蒸熟后果胶更稳定，适合腹泻或脾胃虚寒宝宝；香蕉（熟透）可补充钾元素，但需适量避免过量糖分。
4.饮食禁忌
避免生冷（如冰水果、冷饮）、油炸食品及刺激性调料（如辣椒、大蒜）；1岁内宝宝禁食蜂蜜，以防肉毒杆菌风险。
5.特殊情况提示
过敏体质宝宝需排查食材过敏原；早产儿或消化功能极弱者，建议在儿科医生指导下调整饮食结构。
