发布于 2026-06-29
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广州市妇女儿童医疗中心 免疫与风湿科
强直性脊柱炎患者建议采用仰卧位或侧卧位,避免俯卧位,以减轻脊柱压力并维持生理曲度。
选择中等硬度床垫,在膝下放置薄枕,保持腰椎自然前凸,减轻脊柱前屈压力;头部无需高枕,避免颈椎过度伸展。
双膝间夹软枕,保持脊柱中立位,可避免单侧髋关节受压;建议交替左右侧卧,减少一侧肌肉长期紧张。
此类姿势会增加腰椎前凸和颈椎扭转,加重晨僵与疼痛,尤其夜间应严格避免。
睡前可进行5-10分钟轻柔的脊柱伸展操,如猫牛式,增强腰背肌力量,改善睡眠姿势适应性。
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