发布于 2026-06-29
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降低血脂低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）需结合生活方式调整与必要药物干预，通常需3-6个月达标，高危人群目标值<1.8mmol/L。
饮食调整：减少饱和脂肪（如动物内脏、黄油）和反式脂肪（油炸食品）摄入，增加富含膳食纤维的全谷物、蔬菜、豆类及Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）。每日胆固醇摄入控制在300mg以内。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，有助于提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）并降低LDL-C。
体重管理：超重或肥胖者减重5%-10%可显著改善血脂，尤其腹部脂肪减少对LDL-C降低作用明显。
药物干预：他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）是一线选择，适用于LDL-C高且生活方式干预无效者，用药需经医生评估。
特殊人群注意：糖尿病、高血压患者需更严格控制LDL-C（<1.8mmol/L）；孕妇、哺乳期女性优先非药物干预，用药前咨询产科医生；老年人若合并严重疾病，需权衡药物获益与风险。
