发布于 2026-06-30
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甲减患者适合摄入富含碘的食物（如海带、紫菜）、优质蛋白（如鸡蛋、鱼类）、富含膳食纤维的全谷物及新鲜蔬果，同时需限制十字花科蔬菜（如卷心菜、西兰花）生食频率。
1.碘摄入：每日120~200μg碘（约50~100g海带/周），沿海地区或高碘饮食者可适当减少，孕妇需额外补充叶酸。
2.蛋白质与热量：每日摄入1.2~1.5g/kg优质蛋白（如鸡胸肉、豆腐），避免过度节食，肥胖患者需控制总热量。
3.膳食纤维：每日25~30g全谷物、燕麦、绿叶菜，改善便秘，糖尿病患者需注意升糖指数。
4.十字花科蔬菜：煮熟后适量食用，生食过量可能影响碘吸收，甲状腺手术史患者需谨慎。
5.特殊人群：孕妇需增加碘至230μg/日，老年人需预防跌倒风险，合并贫血者补充维生素B12。
