发布于 2026-07-01
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广州市妇女儿童医疗中心 神经内科
晚上睡觉总是做梦,可能是和想得过多、焦虑、抑郁或者压力过大有关系。做梦说明经常处于浅睡眠的过程中,时间长有可能会影响白天的精神状态,会出现困乏等症状。
可以多吃一些核桃,酸枣仁,莲子,大枣等有安神作用的食物,白天适当参加户外运动,睡前喝热牛奶或者听听轻音乐,做做室内瑜伽,促进睡眠,调整睡眠的质量。
也可以在医生的指导下服用一些镇静、安神的药物。