发布于 2026-07-01
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首都医科大学宣武医院 神经内科
睡觉总醒睡不踏实，属于睡眠障碍的一种表现，建议吃一些具有安神镇静作用的食物和药物来缓解。具体如下，第一、水果类，包括苹果、芒果、香蕉、鲜梨以及橙子等。
第二、蔬菜类，包括芹菜、茄子、黄瓜、香菇、木耳、银耳以及鸡蛋等。第三、各种粗粮和谷物类，包括小米、燕麦、大麦、高粱、玉米以及荞麦等。
第四、饮品类，包括牛奶、豆浆等。第五、药物，建议服用谷维素、维生素B1、柏子养心丸或者养血安神片等。
