发布于 2026-07-01
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睡觉过程中做梦是很正常的，但如果做梦的时间过多过长，影响到睡眠质量，影响人的次日日间社会功能，就属于睡眠障碍了。
人类正常睡眠分两个时相，即非快速眼动睡眠时相和快速眼动睡眠时相。睡眠过程中这两个时相交替进行，其中非快速眼动睡眠占大部分时间，约为75%-80%，快速眼动睡眠占20%左右，睡梦主要发生在快速眼动睡眠时相。
如果做梦的时间过长，快速眼动睡眠时相所占的比例过大，就会导致睡眠时间、质量的下降，影响人的次日日间社会功能。引起头昏脑胀、白天思睡以及各种躯体不适，这就属于异常的睡眠。
