藏红花不建议天天喝，具体需根据个体情况和饮用目的判断，总体用量需严格控制在安全范围。
普通健康人群：每周1~2次饮用藏红花茶（每次用量3~5根）较为适宜，避免过量导致不适。
孕妇与哺乳期女性：严禁饮用，藏红花可能刺激子宫收缩，增加流产或早产风险。
经期女性：月经期间应暂停饮用，其活血作用可能导致经量增多或经期延长。
慢性病患者：高血压、凝血功能障碍、肝肾功能不全者需谨慎，建议咨询医生后再决定是否饮用。
特殊人群（如儿童、老年人）：儿童应避免饮用，老年人若有基础疾病，需在医生指导下控制用量，确保安全。
