高血压患者在血压轻度升高(130~139/85~89 mmHg)且无其他疾病时,可先通过3~6个月生活方式干预尝试降压,如低盐饮食(每日<5克盐)、规律运动(每周≥150分钟中等强度有氧运动)、控制体重(BMI<24)、限酒戒烟、减压睡眠(每日7~8小时优质睡眠)。若血压持续≥140/90 mmHg或合并糖尿病、心脑血管疾病,需在医生指导下启动药物治疗,不可仅依赖非药物方式延误病情。特殊人群(如糖尿病、老年高血压患者)需更严格监测血压,优先通过饮食和运动调整,药物使用需严格遵医嘱,避免自行停药或减药。