高血压患者应避免剧烈运动、憋气类运动、高温环境运动、体位突变运动及空腹运动。
剧烈运动如短跑、高强度间歇训练,会使血压骤升,增加心脑血管意外风险。憋气类运动如举重、潜水,胸腔压力变化可能导致血压波动。高温环境下运动易引发脱水,加重血压调节负担。体位突变运动如快速起身、倒立,可能造成短暂脑供血不足,诱发血压异常。空腹运动易致低血糖,反而升高血压,建议运动前适量进食。
特殊人群需格外注意:老年患者应避免突然发力;合并冠心病者禁做憋气运动;糖尿病患者需监测血糖,防止低血糖诱发血压波动。运动中若出现头晕、胸痛等症状,应立即停止并就医。