打嗝通常持续数分钟至数小时，多数可通过非药物干预缓解。以下是四种科学验证的应对方法：
1.屏气法：深吸气后屏住呼吸10-15秒，重复2-3次。对健康成年人有效，孕妇或高血压患者需谨慎。
2.刺激迷走神经：吞咽干面包或冰块刺激咽喉部，或用手指轻压眼球上方。婴幼儿可轻拍背部，避免过度刺激。
3.穴位按压：按压内关穴（手腕内侧两筋间）或攒竹穴（眉头内侧凹陷处），每次按压1-2分钟，力度适中。
4.药物干预：若持续超过24小时，需在专业指导下使用止吐药或抗胃酸药物，儿童及哺乳期女性禁用。
若打嗝伴随胸痛、呼吸困难或体重下降，应及时就医排查病因。
