刺激副交感神经可调节身体"休息与消化"状态，降低心率、促进胃肠蠕动，缓解焦虑。
心血管系统调节：通过迷走神经减慢心率、降低血压，减少心脏负荷，对高血压患者有益。老年人群可通过深呼吸等方式适度刺激。
消化系统促进：增强胃肠平滑肌收缩，促进消化液分泌，改善便秘或消化不良。糖尿病患者餐后适当活动有助于刺激副交感神经。
神经系统放松：降低交感神经兴奋性，缓解紧张焦虑，改善睡眠质量。长期压力大人群可尝试渐进式肌肉放松法。
特殊人群注意：严重心脏病、哮喘患者需在医生指导下进行，避免过度刺激导致不适。孕妇可通过冥想等温和方式调节。
