护眼灯不能直接预防近视，但能通过优化照明环境辅助减缓近视发生。
护眼灯通过调节照度、色温及减少频闪，降低眼部疲劳。研究表明，在合适照明条件下，青少年近视进展速度可减缓约10%-15%。
护眼灯的核心指标包括：照度均匀度（≥0.7）、色温（4000K左右）、频闪（无频闪或低频闪），这些参数需符合国家标准。
使用护眼灯时，需注意与桌面距离保持30-50厘米，避免直射眼睛，且每日累计使用时长建议不超过4小时，防止眼部过度依赖人工光源。
特殊人群如高度近视患者、早产儿，应优先选择低蓝光护眼灯，使用时需配合20-20-20用眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），并定期检查视力。
