孕妇睡觉建议以孕中晚期左侧卧位为主，孕早期可自由选择舒适姿势，孕晚期需注意避免仰卧，以防不适或风险。
孕早期：子宫尚未明显增大，孕妇可根据个人习惯选择舒适姿势，如侧卧或仰卧，以保证睡眠质量。
孕中期：子宫增大后，建议逐渐过渡到左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，同时避免仰卧位导致的不适。
孕晚期：应优先左侧卧位，可在腰部或腿部垫靠枕支撑，缓解腰部压力；若左侧卧位不适，可短暂右侧卧，但避免长时间仰卧，以防仰卧位低血压综合征。
特殊情况：若孕妇有前置胎盘、心脏病等并发症，需遵医嘱调整睡姿，必要时使用孕妇专用枕辅助，确保安全舒适。
