艾灸的最佳时间通常为清晨或傍晚（17：00-19：00），此时人体阳气相对稳定，适合调理。艾灸后建议间隔30分钟再进食，避免生冷食物刺激脾胃。
清晨艾灸：人体经过一夜休息，阳气开始升发，此时艾灸可激发脾胃运化功能，适合调理寒湿体质。但需注意早餐前1小时完成，避免空腹刺激。
傍晚艾灸：此时阴气渐长，艾灸可温补气血，帮助缓解疲劳。但需注意饭后2小时内不建议艾灸，以免影响消化。
特殊人群注意：孕妇腹部、腰骶部禁灸；高血压患者避免在情绪激动时艾灸；糖尿病患者需控制艾灸时间，防止烫伤。
艾灸后若出现局部潮红、轻微不适属正常现象，可用温水清洁。若出现水泡或疼痛加剧，应立即停止并就医。
