发布于 2026-07-01
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睡不着觉时，短期失眠可优先尝试非药物干预，如认知行为疗法或褪黑素；长期慢性失眠建议在医生指导下使用非苯二氮?类药物（如唑吡坦），避免依赖。
一、短期失眠（＜2周）
优先非药物干预，如固定作息、睡前放松训练。褪黑素（3-5mg/晚）可调节生物钟，适合倒时差或轻度入睡困难者。
二、慢性失眠（＞3个月）
需专业评估后用药，非苯二氮?类药物（如唑吡坦）起效快、成瘾性低，适合入睡困难者。苯二氮?类药物（如艾司唑仑）慎用于老年或呼吸功能不全者。
三、特殊人群
老年患者（≥65岁）慎用镇静药物，可优先尝试非药物疗法；孕妇及哺乳期女性禁用镇静催眠药；儿童（＜18岁）需明确失眠原因，避免自行用药。
四、药物禁忌
