发布于 2026-07-01
8839次浏览
高血压患者血压150mmHg时，饮食需严格控制钠摄入（每日＜5g盐），增加钾摄入（如蔬菜、水果），减少饱和脂肪，控制总热量，规律进餐。
限制钠摄入：每日盐≤5g，避免加工食品（如腌制品）、高钠调料（酱油、味精），可用香草、柠檬汁调味。
增加钾摄入：每日钾≥4700mg，多吃新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（香蕉、橙子），根茎类（土豆）。
控制脂肪摄入：减少饱和脂肪（肥肉、黄油），增加不饱和脂肪（橄榄油、深海鱼），每周吃2-3次鱼类（三文鱼、沙丁鱼）。
控制总热量：肥胖者减轻体重，每日热量＜2000kcal，增加膳食纤维（全谷物、豆类），避免高糖零食。
特殊人群注意：老年高血压患者需注意肾功能，钾摄入遵医嘱；合并糖尿病者低GI饮食，避免精制糖；孕妇高血压需监测血压与尿蛋白，低盐低脂饮食。
