发布于 2026-07-01
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有效控制高血压需综合生活方式调整与药物治疗，核心在于将血压长期稳定在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者需更低），并定期监测。
1.非药物干预为基础
限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒，保持心理平衡。
2.特殊人群需个性化管理
老年高血压（≥65岁）收缩压目标＜150 mmHg，可逐步降至140 mmHg以下；糖尿病患者血压控制＜130/80 mmHg；妊娠期高血压需密切监测，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。
3.药物治疗规范
确诊高血压后，根据个体情况（如合并症、年龄）选择降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量。
4.定期监测与随访
家庭自测血压（每日早晚各1次，记录数据），定期（每3~6个月）复查血脂、肾功能等指标，每年全面评估心血管风险，及时调整治疗方案。
