发布于 2026-07-02
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
来月经时可以适量吃西瓜,但需注意食用量和个人体质。
经量较多者:西瓜含水量高,过量可能增加经血量,建议每次食用不超过100克,每日不超过200克。
经痛敏感者:西瓜性偏凉,可能加重痛经,可加热少量食用或搭配温热食物。
体质虚寒者:脾胃虚弱、手脚易凉人群应避免生食,可选择常温或温性水果替代。
特殊生理期:经期前3天、经期中及经期后1天,建议减少生冷饮食摄入,多喝温水。