情绪低落不一定是抑郁症。情绪低落持续超过两周，伴随兴趣减退、睡眠障碍等症状，且影响日常生活时，需警惕抑郁症。
一、短暂情绪低落：由生活事件（如压力、挫折）引发，持续数天至一周，无其他症状，经自我调节可缓解。
二、持续性情绪低落：持续两周以上，伴随食欲改变、注意力下降、自责内疚等症状，需尽早就医评估。
三、特殊人群注意：儿童青少年可能表现为厌学、行为异常；老年人可能伴随躯体不适，需家人关注并及时就医。
四、干预建议：优先心理疏导、运动、社交活动等非药物方式；必要时在医生指导下使用抗抑郁药物，需遵医嘱规范用药。
