预防痛风最有效的方法是长期控尿酸（目标值360μmol/L以下），同时避免诱因。
控制尿酸水平：通过低嘌呤饮食（如减少动物内脏、海鲜）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、每日饮水2000~3000ml，必要时遵医嘱服用降尿酸药物。
避免诱发因素：急性发作期避免高果糖饮料、酒精（尤其是啤酒）、剧烈运动和受凉；合并高血压、糖尿病者需积极控制基础病。
特殊人群注意：老年患者需定期监测肾功能，避免自行服用利尿剂；儿童应限制高嘌呤食物，青少年避免熬夜和暴饮暴食。
定期体检：高尿酸血症患者每3~6个月复查血尿酸，痛风发作频繁者建议每1~2个月监测，以便及时调整治疗方案。
