抑郁症前期症状表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、注意力下降、躯体不适等，持续2周以上需警惕。
情绪低落：常感到无望、无助，对日常活动失去兴趣，如原本喜爱的运动、社交变得乏味。
睡眠异常：入睡困难或早醒，睡眠质量差，白天困倦但难以集中精力。
认知改变：注意力不集中，记忆力下降，决策困难，自我否定思维明显。
躯体不适：不明原因的头痛、胃肠不适、乏力，就医检查无器质性病变。
特殊人群提示：青少年可能表现为厌学、叛逆；女性经期前后情绪波动需结合持续时间判断；老年人抑郁常以躯体症状为主，易被忽视。建议优先通过规律作息、运动、社交等非药物方式调节，若症状加重及时寻求专业帮助。
