腰间骨质增生治疗以非药物干预为优先，包括生活方式调整、物理治疗及药物缓解症状，严重时需手术干预。
非药物干预：控制体重可减少腰椎压力，避免久坐久站，选择硬板床，适度进行游泳、快走等低冲击运动。
物理治疗：理疗（如超声波、热敷）可缓解疼痛，康复锻炼（如核心肌群训练）增强腰椎稳定性，需在专业指导下进行。
药物缓解：疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险，儿童、孕妇禁用。
手术干预：仅适用于神经受压严重、保守治疗无效者，如腰椎管狭窄症，术后需长期康复。
特殊人群：老年人应避免剧烈运动，糖尿病患者需严格控制体重，肥胖者减重5%-10%可显著改善症状。
