打胎后补身体需分阶段进行，术后1-2周以蛋白质、铁剂补充为主，促进子宫修复；1个月后逐步恢复营养均衡，避免生冷辛辣。
术后1-2周重点修复：增加瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白摄入，预防贫血；适量补充菠菜、动物肝脏等含铁食物，促进血红蛋白合成。
1个月后营养均衡：恢复正常饮食结构，增加新鲜蔬果摄入，补充维生素C促进铁吸收；避免剧烈运动，保持规律作息，促进身体机能恢复。
特殊人群注意：年龄<20岁或>35岁者，需额外补充叶酸及维生素B12，降低并发症风险；有慢性疾病者，建议在医生指导下调整饮食方案。
禁忌与恢复：术后1个月内避免性生活及盆浴，防止感染；如出现持续腹痛、异常出血，需及时就医复查。
