子宫肌瘤患者饮食需兼顾营养均衡与激素调节，可多摄入富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬果及优质蛋白；避免高雌激素食物如蜂王浆、雪蛤等。
1.高纤维食物
全谷物（燕麦、糙米）、豆类及绿叶蔬菜（菠菜、芹菜），能促进肠道代谢，减少雌激素重吸收。
2.优质蛋白来源
鱼类（三文鱼、鳕鱼）、低脂奶、鸡蛋，有助于维持肌肉量，增强免疫力。
3.抗氧化蔬果
蓝莓、西兰花、番茄，含维生素C及花青素，减轻氧化应激。
4.低激素风险食材
避免加工食品（香肠、罐头）及反季节蔬果，减少外源激素摄入。
特殊人群提示：绝经期女性需控制总热量，预防肥胖加重症状；备孕女性建议咨询医生后调整饮食结构，确保营养满足胚胎着床需求。
