例假痛（痛经）可通过非药物干预（如规律运动、热敷）和药物治疗（如非甾体抗炎药）缓解，需根据类型（原发性/继发性）和个体情况选择方案。
原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素过高相关。建议经期前1-2天开始规律运动（如瑜伽），避免生冷食物，可热敷腹部缓解不适。
继发性痛经：由疾病（如子宫内膜异位症）引发，需就医排查。若疼痛影响生活，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护。
特殊人群：青春期少女优先非药物干预，避免低剂量药物滥用；育龄女性若痛经加重或伴随异常出血，需及时就诊；老年女性突发痛经需排除器质性病变。
注意事项：经期避免剧烈运动，保持规律作息；有慢性病史者（如哮喘、胃溃疡）用药前需咨询医生，确保安全。
