发布于 2026-07-02
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强直性脊柱炎患者建议采用仰卧位或侧卧位,避免俯卧位,枕头高度以保持颈椎中立位为宜,床垫选择中等硬度(避免过软或过硬)。
仰卧时脊柱自然伸展,可减轻腰椎和骶髂关节压力,建议在膝下垫薄枕,使髋关节微屈,缓解腰部肌肉紧张。
侧睡时双膝间夹软枕,保持脊柱自然曲线,避免单侧受压过久。建议交替左右侧卧,减轻单侧关节负担。
俯卧会强制脊柱前屈,加重颈椎、腰椎曲度异常,长期可能导致晨僵加重或疼痛加剧。
睡眠时可适当进行轻柔的脊柱拉伸(如晨起前在床上做猫式伸展),配合热敷缓解僵硬感,改善睡眠质量。



















