发布于 2026-07-02
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孕期抑郁症自测可通过爱丁堡产后抑郁量表（EPDS），需在孕晚期及产后42天内完成。量表包含10个问题，涵盖情绪低落、睡眠障碍等症状，得分≥13分提示可能存在抑郁倾向。
1.情绪低落类：持续两周以上情绪低落、对事物失去兴趣，如对宝宝出生后的期待感降低，甚至有自我否定想法。
2.躯体症状类：出现不明原因的持续疲劳、食欲改变（暴食或厌食）、睡眠障碍（入睡困难或早醒）。
3.认知功能类：注意力难以集中，对日常事务决策困难，反复出现伤害自己或宝宝的负面想法。
4.特殊人群提示：有抑郁史、家族史或孕期压力大（如工作变动、婚姻矛盾）的孕妇，症状持续更需警惕，建议尽早寻求专业帮助。
5.干预建议：优先通过心理疏导（如认知行为疗法）改善，必要时在医生指导下短期使用抗抑郁药物，避免自行用药。
6.家庭支持：配偶及家人需多陪伴，协助分担育儿准备工作，鼓励孕妇表达感受，避免指责或忽视。
