发布于 2026-07-02
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可通过持续2周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状，结合量表筛查（如PHQ-9）初步判断。若出现自我伤害念头或躯体症状明显，应尽快就医。
1.情绪低落测试
持续2周以上的情绪低落、沮丧，对日常活动失去兴趣，甚至感到无望。儿童可能表现为哭闹、退缩，青少年可能出现叛逆或学业下滑。
2.量表筛查
使用PHQ-9量表（9题），每题0~3分，总分≥10分提示可能存在抑郁症状。量表可在医院或心理平台获取，需按指引完成。
3.躯体症状评估
出现睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲骤变（体重增减≥5%）、精力不足、注意力下降，甚至不明原因的疼痛。老年人可能以躯体不适为主，易被忽视。
4.特殊人群提示
青少年需关注学业压力、社交孤立；女性经期或产后可能情绪波动，若持续超过2周需警惕；有抑郁史者复发风险高，应及时干预。
5.就医建议
若症状影响日常生活、出现自伤想法或伴随幻觉，需前往正规医疗机构精神科或心理科，通过专业评估确诊。
