发布于 2026-07-03
2911次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 产前诊断中心
怀孕期间可以适量吃羊肉,但需确保充分煮熟,避免生食或半生食。
1.营养优势:羊肉富含优质蛋白质、铁、锌及维生素B12,有助于预防孕期缺铁性贫血,促进胎儿神经系统发育。
2.食品安全:彻底加热可杀死弓形虫等寄生虫及致病菌,建议采用炖、煮等方式,避免烧烤或涮肉未熟透。
3.特殊人群注意:过敏体质孕妇需谨慎食用,消化功能较弱者建议控制摄入量,避免过量导致腹胀不适。
4.饮食均衡建议:每周食用1-2次羊肉(每次约100-150克)为宜,搭配绿叶蔬菜及全谷物,确保营养全面。
首都医科大学附属复兴医院
宫腔镜中心
宫腔镜诊治中心
首都医科大学附属北京地坛医院
皮肤性病科