孕妇肚子发紧发硬多因子宫收缩引起，孕中晚期常见，可能是假性宫缩（持续短、无规律）或先兆流产/早产（持续长、伴疼痛/出血）。
生理性假性宫缩：孕中晚期因子宫肌肉敏感引发，通常短暂、无痛、间隔长，休息后缓解，无需特殊处理。
病理性宫缩：若宫缩频繁（≥10分钟/小时）、持续≥30秒，或伴腹痛、阴道出血、破水，需警惕先兆流产/早产，应及时就医。
特殊人群注意：有流产史、多胎妊娠、前置胎盘等高危因素者，需更密切观察，出现异常宫缩立即联系医护。
日常应对：避免久坐/久站，变换体位休息，保持情绪稳定，若宫缩频繁可侧卧缓解。
