发布于 2026-09-28
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入睡困难可短期使用非苯二氮?类镇静催眠药（如右佐匹克隆）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺），但需优先尝试非药物干预。
短期失眠（<1周）：优先调整作息，固定入睡时间，睡前1小时避免电子设备，可尝试白噪音、温水足浴等放松方法。
慢性失眠（>1月）：需就医评估，可能需低剂量非苯二氮?类药物（如唑吡坦），但需严格遵医嘱，避免依赖。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及65岁以上老人禁用非苯二氮?类药物；儿童（<18岁）首选行为干预，不建议用药。
药物使用原则：仅用于严重影响生活的情况，连续使用不超过4周，停药需逐渐减量，避免突然停药反跳失眠。
