睡前适量喝水通常对健康有益，但需根据个人情况调整。健康成年人睡前1小时内适量饮水（约100~200ml）可预防夜间脱水，不影响睡眠质量；但过量饮水或特殊人群需谨慎。
健康成年人：睡前1小时饮用100~200ml温水，可维持夜间新陈代谢，避免晨起口干。
高血压患者：若服用降压药，睡前饮水需控制量（≤100ml），避免夜间血压波动。
心肾功能不全者：需严格遵医嘱，避免过量饮水加重水肿或心脏负担。
糖尿病患者：睡前饮水可预防夜间低血糖，但需注意监测血糖变化。
特殊提示：儿童睡前饮水应少量，避免夜间频繁如厕；老年人建议选择温凉饮水，降低吞咽不适风险。
