孕妇可通过胎动计数、观察腹部变化、监测胎心音等方式初步判断胎儿状态，胎动减少或异常、腹痛出血等需立即就医。
胎动异常
正常胎动每小时3~5次，12小时不少于10次。若胎动突然减少50%以上或持续12小时无胎动，可能提示胎儿缺氧，需及时就诊。
腹部变化
孕中晚期若腹部增长停滞或明显缩小，伴随胎动消失，需警惕胎儿发育异常或宫内窘迫，应尽快联系医疗人员评估。
胎心监测
孕18周后可用家用胎心仪听胎心，正常范围110~160次/分钟。若胎心持续低于110或高于160，或声音模糊、断断续续，需进一步检查。
特殊情况
高龄孕妇、有妊娠高血压/糖尿病史、胎盘功能异常者，需更密切监测胎动和胎心，建议增加产检频率，必要时提前住院观察。
