发布于 2026-09-28
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孕妇补钙首选碳酸钙（如碳酸钙D3），其次为柠檬酸钙、葡萄糖酸钙，每日推荐量1000~1200mg元素钙（孕中晚期需额外补充）。
孕早期（1~12周）：若饮食钙摄入不足（＜500mg/日），可选择柠檬酸钙，其水溶性好，对胃刺激小，适合孕吐明显者。
孕中期（13~27周）：推荐碳酸钙，吸收率高（约30%），性价比优，需随餐服用以减少胃部不适，同时增加维生素D摄入促进吸收。
孕晚期（28周~分娩）：建议碳酸钙或柠檬酸钙，每日元素钙1000~1200mg，需注意避免过量（＞2000mg/日可能增加便秘风险）。
特殊情况：素食者优先选柠檬酸钙，乳糖不耐受者可选无乳糖配方钙剂，高钙血症、肾结石病史者需在医生指导下补钙。补钙同时保持每日30分钟户外活动，促进自身合成维生素D。
