发布于 2026-09-28
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宫缩多久一次是指快要生了？临近预产期时，宫缩逐渐规律且强度增加，通常当宫缩间隔5~10分钟、持续30~60秒，且强度逐渐增强、频率加快，同时伴随宫颈口扩张或见红等症状时，提示即将分娩。
初产妇通常在宫缩间隔5~10分钟、持续30秒以上时开始进入临产阶段，经产妇可能间隔稍短（4~6分钟）即需关注。
假性宫缩无规律、持续时间短（10~30秒）、强度弱，常夜间出现白天消失；真性宫缩逐渐规律、强度增强，间隔时间逐渐缩短至3~5分钟。
有妊娠并发症（如高血压、前置胎盘）或早产史的孕妇，即使宫缩间隔超过10分钟，也需及时联系医护人员评估。
出现规律宫缩后，需记录宫缩频率、持续时间，准备好待产包，保持情绪稳定，可适当进食补充体力，避免过度紧张。
