发布于 2026-09-28
5805次浏览
孕妇补充DHA的最佳时间是从孕期第14周开始至分娩后3个月内。
孕期早期（孕14周~孕27周）：此阶段胎儿脑部和视网膜开始发育，DHA作为神经发育关键营养素，此时补充可为胎儿提供基础营养储备。
孕期中期（孕28周~分娩前）：胎儿大脑快速发育阶段，DHA需求增加，母体需持续补充以满足胎儿需求，同时对孕妇自身认知功能也有积极影响。
产后哺乳期（分娩后~3个月）：母乳喂养期间，DHA通过乳汁传递给婴儿，补充DHA可促进婴儿神经系统和视觉发育，同时帮助母体恢复。
特殊情况：有早产史、妊娠期糖尿病或胎儿生长受限的孕妇，建议在医生指导下适当提前或延长补充周期，以确保母婴营养需求。
注意事项：优先通过富含DHA的食物（如深海鱼类、亚麻籽）补充，必要时选择DHA补充剂，避免过量摄入，每日摄入量建议不超过300mg。
