发布于 2026-09-28
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孕晚期（孕28周后）建议以左侧卧位为主，该睡姿可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血流，降低仰卧位低血压综合征风险。
左侧卧时，胎儿对子宫右侧的压迫减少，利于下腔静脉回流，增加胎盘供氧和营养输送。建议在背部垫靠枕支撑身体，避免长时间保持同一姿势，可适当左右交替调整。
右侧卧可作为左侧卧的补充，尤其适用于左侧卧时感到不适的孕妇。但需注意避免长期右侧卧导致子宫过度右旋，可在腹部下方放置软枕支撑腹部重量。
仰卧时子宫压迫下腔静脉，可能引发心慌、头晕、血压下降等症状，同时减少胎盘血流灌注。若孕妇习惯仰卧，可尝试在膝下垫枕抬高下肢，减轻腹部压力。
