发布于 2026-09-28
8234次浏览
芒果在中医理论中属于性平（平性）水果，既非凉性也非热性，其性味温和，适合大多数人群食用。
芒果富含维生素C、维生素A及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化。但需注意，芒果含糖量较高（约14%~16%），糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动。
过敏体质者：芒果果皮及果肉中的漆酚类物质可能引发口腔或皮肤过敏，首次食用建议少量尝试，观察有无皮疹、瘙痒等反应。
肠胃敏感者：过量食用可能导致腹泻，建议每日食用量不超过1个中等大小芒果（约200克），且避免空腹食用。
孕妇与婴幼儿：孕妇可适量食用补充营养，但需注意芒果性偏滋腻，过量可能引起消化不良；婴幼儿消化系统尚未完善，建议2岁后再尝试，避免呛噎风险。
芒果虽营养丰富，但需选择成熟度适中的果实（表皮黄色均匀、手感稍软），未成熟芒果含鞣酸较多，易刺激肠胃。食用时建议去皮去核，减少接触果皮中的致敏成分。
在线问专家
