发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
例假期间可以洗头,但需注意保暖和水温。
洗头水温建议控制在38~40℃,避免冷水刺激,洗完后及时吹干头发,防止头皮受凉引发不适。
体质虚寒或经期腹痛明显者,建议缩短洗头时间,避免长时间弯腰或站立,减少身体疲劳。
经期女性激素变化可能导致免疫力下降,建议选择淋浴而非盆浴,保持外阴清洁,降低感染风险。
若担心受凉,可利用吹风机热风档快速吹干,或隔天洗头,减少水温调节对身体的影响。