发布于 2026-09-28
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北京协和医院 妇科
例假第一天可以洗头,但需注意保暖和水温适宜,避免受凉引发不适。
水温与保暖:使用38~40℃温水洗头,洗后立即用干毛巾吸干水分,再用吹风机低温档吹干,避免湿发入睡。
身体状态差异:体质虚寒、经期腹痛明显者,建议暂缓洗头,或缩短洗头时间,重点保暖颈部和后枕部。
特殊人群注意:经期合并偏头痛、低血压或贫血者,避免在经期首日洗头,以防加重头晕乏力等症状。
替代方案:若担心受凉,可用干发帽快速吸干水分,或选择经期第2~3天(经量稍稳定时)洗头,减少不适风险。